Bewegung zur besseren Durchblutung des Körpers und Übung der Achtsamkeit.
Atmung als Verbindung der Lebensprozesse und zur Unterstützung der Konzentration.
Meditation als Übung des Loslassens und Zulassens mit der Folge innerer Ruhe.
Sie erfahren im Unterricht eine Verbindung dieser Elemente zu einer Einheit.
Geeignet für Menschen jeden Alters!
Eine Tiefenentspannung (Yoga
Nidra) bildet den Abschluss der Stunde.
Entspannungstraining -
Einzelunterricht
Als Ihre Yoga Lehrerin komme ich zu
Ihnen oder
Sie kommen zu mir. Gilt auch für 2 Personen.
Dann erfahren Sie einen Unterricht, der ganz auf Sie abgestimmt
ist.
60 Minuten 60,00 € incl. Fahrtkostenpauschale im Raum Aachen.
Tel.: 02407/90 80 353
Yoga in der Gruppe nach Rücksprache.
Probestunde kostenfrei
Meditation ist die achtsame Hinwendung zu Ruhe
und Leere;
loslassen/vorbei ziehen lassen von Gedanken & Gefühlen in Stille oder
mit Musik, z.B. Tanzen, nichts als tanzen = kein Denken, kein Fühlen.
TRATAKA Meditation:
bedeutet das Stieren oder Starren in den hellsten Punkt der Flamme oder auf den glühenden Dochtpunkt einer Kerze ohne zu blinzeln.
Nach einiger Zeit der Ruhe, beginne erneut. Mit Übung kannst du das Starren verlängern. Wenn du eine Uhr stellen willst, beginne
mit 1- 2 Minuten.
Ende:
Reibe die Handflächen aneinander bis sie schön warm sind, und lege dann die Handteller vor die geschlossenen Augen. Entspanne in der wärmenden Dunkelheit. Wiederhole das Reiben, wenn du
magst.
Öffne die Augen langsam in die Dunkelheit hinein, und löse erst dann langsam die Hände von den Augen.
Viel Freude mit deinen Erfahrungen und lichtvolle Grüße Angela Lyriel
Diese spirituelle Praxis läßt dich mit Übung zur Ruhe kommen.
Unterstützung auch durch Energiearbeit, Gespräch,
Channeling und Yoga :-)